Утренняя зарядка для детей

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш рос здоровым, жизнерадостным и активным. И помочь в этом сможет правильно сформированный комплекс зарядки, который лучше всего проводить сразу после пробуждения.

 

Утренняя зарядка для детей Утренние ритмичные упражнения под заводную музыку заставят малыша быстрее проснуться, активизируют биологические процессы в организме, отвечающие за иммунитет, подарят множество положительных эмоций. Не все родители знают, что утренняя зарядка имеет свои нюансы, которые следует учитывать при подборе упражнений.

 

Особенности зарядки в утренние часы

 

Стоит помнить о том, что после пробуждения организм ребенка еще не готов к активности и тяжелым занятиям на выносливость. Цель зарядки после сна – повышение жизненного тонуса, снятие сонливости и подготовка организма к работе.

 

В комплекс упражнений следует включить двигательные движения, направленные на стимулирование активности, дыхания, гибкости. Для дошкольников необходимо включить упражнения для рук на тренировку мелкой моторики пальцев.

 

Очень полезны упражнения на шведской стенке, придает бодрости и подвижности Вашему чаду. Приобрести шведскую стедку можно на сайте http://pharmasvit.com.

 

Упражнения рекомендуется проводить под бодрую, веселую музыку, так у ребенка сразу же повысится настроение и возникнет желание двигаться. В начале занятий мамам и папам стоит принять активное участие и самим подать детям пример.

 

Ребенку нравится, когда он занимается не один, да и родители повысят себе настроение на весь день.

 

Зарядку нужно проводить ежедневно, в любой день недели - систематическое выполнение упражнений дисциплинирует. Утренняя зарядка проводится до завтрака в комнате с открытой форточкой, а в теплый сезон, при возможности, на улице.

 

Начинать необходимо с разогревания организма, этому способствует ходьба по кругу, взмахи руками. Основной принцип зарядки – упражнения делаются сверху вниз. То есть после разогрева делают движения, стимулирующие дыхание, затем разминают шею, руки поясницу, ноги.

 

Заканчивают зарядку плавным переходом к ходьбе. Во время упражнений следите, чтобы ребенок правильно дышал – выдыхал воздух через рот, а вдыхал носом.

 
Рубрики
Поиск
 

Главная | Оплата и доставка | Скидки | Отзывы | Статьи | Контакты | Карта сайта

 

Доставим покупку по всей Украине: Киев, Ужгород, Донецк, Днепропетровск, Харьков, Одесса, Львов, Житомир, Винница, Запорожье, Черкассы, Ивано-Франковск, Симферополь, Житомир, Кременчуг, Кировоград, Чернигов, Хмельницкий, Севастополь, Черновцы, Тернополь, Луганск, Луцк, Феодосия, Николаев, Полтава, Херсон, Сумы, Ровно, Керчь, Ялта


© 2009 - 2013 нтернет магазин обуви и аксессуаров StockShop.in.ua

Авторизация


Забыли пароль?
Отличный выбор!
В Вашей корзине
Продолжить покупки