|
Относительно недавно появившийся вид тренировок, сочетающий в себе элементы атлетики, фитнеса, бодибилдинга и классической гимнастики, получил название кроссфит. У этого типа занятий уже появились свои верные последователи, всюду пропагандирующие его эффективность и безопасность. Находятся и те, кто считает смесь различных нагрузок губительной.
Тем не менее, кроссфит в москве уже достаточно популярен, большинство частных спортивных клубов предлагают этот вид тренировок наравне с более традиционными и знакомыми. Итак, в чем же преимущества и недостатки кроссфита?
Положительные стороны
Важно заниматься регулярно и под присмотром инструктора – тогда результаты не заставят себя ждать. Тренировки позволяют укрепить мышцы и связки, повысить выносливость, координацию и ловкость, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом, а также обрести стройную фигуру и красивые формы. Конечно, всего этого можно добиться, занимаясь другими видами спорта. Но кроссфит отличается именно тем, что в нем присутствуют элементы сразу нескольких дисциплин, а также ряд движений, которые вообще не поддаются классификации. Например, прыжки на скамейку и энергичные соскоки с нее – такое упражнение трудно отнести к какому-то конкретному виду спорта. Необычность подхода, изменение давно знакомых движений с целью повысить их эффективность – вот основное преимущество кроссфита.
Но есть и отрицательная сторона
Некоторые спортсмены считают, что комбинирование различных не связанных друг с другом дисциплин сильно изматывает организм, несмотря на все положительные моменты. Кроме того, кроссфит точно не пойдет на пользу тем, кто бездумно берется за новые упражнения – сперва нужно проконсультироваться со знающими людьми, посмотреть, как они их выполняют.
Заниматься кроссфитом или нет – выбор каждого. Подходите к тренировкам без фанатизма, набирайтесь опыта у профессионалов и грамотно подбирайте упражнения – только так этот новый вид физических нагрузок принесет ощутимую пользу. |
