Медитация на счастье

Вы дышите размеренно? Мечтаете о чем-то? Это означает, что вы уже немного медитируете. Если же это делать по определенным правилам, можно постоянно иметь отличное настроение и хорошее самочувствие.

 

Медитация на счастье Многие, которые слышат слово "медитация", представляют себе сидящего в позе лотоса йога. Согласно сказаниям, чтобы медитировать, надо долгое время учиться, спать на гвоздях, соблюдать обет молчания... Между тем, найдя данное понятие в энциклопедии, вы сразу же прочитайте: "тип упражнений для концентрации внимания". Плавание, ходьба, вязание — все данные действия имеют свойства "разгружать голову", то есть это самые обычные формы медитации. Некоторые специалисты высказывают теорию что медитация способна даже на лечение депрессии Киев. Вы настолько сосредотачиваетесь на каком-то предмете, ощущении, движении, что прерывается обыденный ход мыслей в вашей голове. И вместо данного, в ней воцаряется полная тишина, а вас наполняют лишь счастье и спокойствие.

 

Три пути

 

Однако от медитации настоящей польза будет еще больше. Необходимо попробовать — и убедиться. Главное нужно соблюдать важное условие: быть в моменте. Это означает, что необходимо целиком сосредоточиться на том, что в определенный момент происходит. Для начала можно попробовать с дыханием. На вдохе необходимо стараться почувствовать, как вы вдыхайте в себя прохладный воздух, а выдыхайте теплый воздух. Таким способом вы сможете в полной мере посвятить себя данному процессу. Еще один вполне доступный метод является концентрацией на пламя свечи. Не нужно отрывать от него своего взгляда, надо стараться не думать ни о чем. Нужно помнить, что внутренняя тишина является тем, чего вам необходимо добиваться.

 

Великолепно для начинающих подходит и визуализация. Дыша размеренно, необходимо представить, что вы прогуливайтесь по своему любимому парку, или же сидите у своего камина и смотрите на пламя огня... Если вы сможете ощутить себя в данной картинке, медитация для вас удалась.

 

Два момента.

 

Правильное положение тела очень важно. Условий два: прямая спина и удобство. Лучше сесть на стул или же на пол, ноги расставив так, как вам больше всего нравится. Как иной вариант можно медитировать в лежащем положении. Хорошо бы осуществлять это утром, после своего пробуждения, заблаговременно, как необходимо, потянувшись. Иной подходящий момент считается перед ужином.

 

Плюсы медитации:

  • нормализированное давление крови;
  • избавление от различных стрессов и страхов;
  • укрепление своего иммунитета;
  • улучшение концентрации внимания;
  • контроль эмоций;
  • повышение уверенности в себе.
 
Рубрики
Поиск
 

Главная | Оплата и доставка | Скидки | Отзывы | Статьи | Контакты | Карта сайта

 

Доставим покупку по всей Украине: Киев, Ужгород, Донецк, Днепропетровск, Харьков, Одесса, Львов, Житомир, Винница, Запорожье, Черкассы, Ивано-Франковск, Симферополь, Житомир, Кременчуг, Кировоград, Чернигов, Хмельницкий, Севастополь, Черновцы, Тернополь, Луганск, Луцк, Феодосия, Николаев, Полтава, Херсон, Сумы, Ровно, Керчь, Ялта


© 2009 - 2013 нтернет магазин обуви и аксессуаров StockShop.in.ua

Авторизация


Забыли пароль?
Отличный выбор!
В Вашей корзине
Продолжить покупки