|
Спорт и правильное питание ворвались в нашу жизнь стремительно и стали невероятно модными. Впрочем, к счастью, большинство людей начинают придерживаться здорового образа жизни вовсе не потому, что это «в тренде», а потому, что хотят иметь сильное, красивое, здоровое тело. Вы также жаждете именно такого и уже даже начали заниматься спортом?
Тогда вам непременно стоит прочесть эту статью, ведь в ней мы поговорим о том, каким должно быть питание спортсменов.
На самом деле, основой спортивного питания (причем в данном случае абсолютно не важно, какой именно вид физической активности вы предпочли) должны непременно быть именно они – белки. Впрочем, сразу же стоит отметить, что в спортивных, а также в около спортивных кругах белки часто называют по-другому – протеинами.
Хотя терминология не так уж и важна. Важно другое – понять, почему именно белки имеют столь большое значение для занимающихся спортом людей. Об этом далее и поговорим.
Первое, зачем телу спортсмена нужны белки – это для того, чтоб формировать мышечную массу. Возможно, вы не знаете, но мышечные волокна состоят, в основном, именно из протеина. А это значит, что если в результате тренировок вы хотите видеть не просто подкачанное, а еще и рельефное тело, без наличия достаточно количества белка в рационе не обойтись. В противном случае (если телу не будет хватать белка), все ваши тренировки просто пойдут прахом, ведь у организма банально не будет «строительного материала» для создания мышц.
В процессе занятий спортом, особенно в том случае, если вы занимаетесь достаточно интенсивно и с большой нагрузкой, к сожалению, всегда есть риск получить ту или иную травму. Так вот, для того, чтобы травмированные ткани могли как можно быстрее восстанавливаться, нашему с вами телу также нужен именно он – белок.
Если вы хотите иметь сильную иммунную систему, которая эффективно противостоит бактериям и вирусам, то вам также нужно налегать на богатые протеином продукты. Почему? Белок принимает самое активное участие и в работе нашего с вами иммунитета. Кстати, даже если вы не занимаетесь спортом и часто болеете, подумайте, может это также происходит из-за того, что тело страдает от дефицита белка?
Чтобы обеспечить своему организму необходимое количество белка, спортсмену стоит обратиться к так называемому спортивному питанию. Где купить белковое питание? Конечно же, на проверенном, надежном сайте http://www.di-so.ru. |
